Pilihan Menu Diet Sehat terbaik 2017

Inilah Pilihan Menu Diet Sehat terbaik 2017

Pilihan Menu Diet Sehat terbaik 2017 – Melakukan Diet memang terbilang susah-susah gampang, contohnya pola makan dan menu makan selama diet, banyak pantangan dan harus disiplin dalam menjalankannya serta banyak yang harus dirubah. namun jangan jadikan ini keluhan sehingga anda kembali mengurungkan niat untuk melakukan diet.

Ada beberapa pilihan menu diet yang dapat anda coba di bawah ini yang tentunya sehat namun tidak bikin gemuk, namun untuk saran untuk pilihan menu diet dibawah ini harus dibarengi dengan olahraga yang teratur seperti jogging pagi dan sore hari. Dan jangan lupa untuk sebaiknya menyediakan benda benda pelengkap seperti funiture di dapur anda.

Pilihan Menu Diet Sehat terbaik 2017

Menu Diet Sehat Sarapan Pagi
Sarapan sangat penting saat diet sebagai tameng tubuh untuk beraktivitas minimal sampai siang hari, namun untuk anda yang sedang diet sepertinya anda perlu mengubah menu sarapan pagi anda jika tadinya anda sarapan dengan nasi goreng, maka ubahlah karbohidrat anda menjadi ubi jalar, kentang atau sereal gandum yang dapat menggantikan nasi sebagai penghasil karbohidrat. Pilihan Menu Diet Sehat terbaik 2017

Barengi dengan konsumsi sayuran seperti Sawi, brokoli dan jamur yang bisa juga anda variasikan menjadi Omelet isi sayur, serta untuk penutup konsumsi apel, jeruk, pisang yang mengandung banyak serat dan air. Makanan diatas menagandung kalori rendah namun dapat menahan lapar hingga siang hari. setelah itu minum 2 gelas air agar dapat mengganjal lapar lebih lama.

Pilihan Menu Diet Sehat terbaik 2017

Menu Diet Sehat terbaik 2017

Menu Diet Sehat Makan Siang

Untuk menu makan siang hari sepertinya anda harus rela lagi menggantikan nasi dengan kacang-kacangan sebagai pengganti karbohidrat, bisa pula anda menggantikan dengan kentang atau jagung rebus yang dicampur dengan sayur bening, atau jamur sebagi lauk, hindari makanan yang mengandung lemak tinggi seperti ikan, daging dan keju. Selalu siapkan buah-buahan sebagai pengganti makanan penutup, jika tidak ada ganti dengan teh yang dicampur perasan jeruk nipis, jangan mengkonsumsi makanan yang banyak kandungan gulanya seperti es krim ini hanya akan menghasilkan kalori lebih banyak pada tubuh anda.

Baca Juga  Makalah Sejarah - Pengertian, Fungsi, dan Ruang Lingkup

Menu Diet Sehat Makan Malam

Untuk menu makan malam hampir sama dengan menu makan siang namun anda bisa mencoba spagheti rendah lemak dengan dibarengi dengan salad buah dan sayur namun sebaiknya anda makan malam tidak lewat dari pukul 19.00 malam hari, lakukan olahraga kecil-kecilan sebelum tidur seperti bersepeda atau jogging 5-10 menit untuk membakar sedikit kalori berlebihan untuk ngemil sebelum tidur anda bisa mengkonsumsi sop buah sebagai pengganti kerupuk yang biasa anda konsumsi sebelum tidur, minum susu untuk diet sebelum tidur untuk membantu membakar lemak selama tidur. Selamat Mencoba.

*INGAT !! . Perbanyak minum air untuk menjanggal lapar lebih lama setiap jam 1 selain itu ikuti menu diatas jika anda bersungguh-sungguh ingin melakukan diet .dan jangan lupa untuk menyempatkan diri untuk melakukan olahraga ringan setiap hari.

Semoga dengan Pilihan Menu Diet Sehat yang coba kami bagikan diatas dapat membantu anda yang sedang mencari rekomendasi menu untuk diet sehat anda, terima kasih atas kunjungannya dan semoga sukses dengan diet yang sedang anda lakukan.