Category: Kesehatan

5 Faktor Risiko yang Terlupakan Untuk Serangan Jantung

Faktor risiko serangan jantung dikenal secara universal karena mereka meningkatkan kemungkinan hanya ada orang – merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan kurang berolahraga. Tapi ada faktor risiko lain yang juga meningkatkan kemungkinan memiliki infark miokard. Faktor risiko yang cenderung kita lupakan sampai mungkin sudah terlambat.

Berikut adalah lima faktor risiko yang harus diingat yang bisa meningkatkan kemungkinan serangan jantung. Jangan tertangkap basah dalam keadaan tak terduga yang bisa dihindari.

1. Tiba-tiba, tenaga berat

Kita semua pernah mendengar cerita tentang orang-orang yang melakukan sesuatu yang tidak biasa, seperti membawa sekop tebal yang penuh salju, yang mengalami serangan jantung. Jika seseorang tidak sehat secara fisik dan mereka terlibat dalam jenis aktivitas fisik yang tiba-tiba berat, hal itu dapat menyebabkan serangan jantung. Dari membawa barang-barang berat untuk mengerahkan diri bermain game, orang-orang yang tidak terbiasa berolahraga dan memiliki faktor risiko penyakit jantung, berisiko tinggi.

2. Emosi yang kuat

Hal ini sebenarnya dimungkinkan dari hasil penelitian bahwa kemarahan atau kesedihan yang mendalam dapat menyebabkan serangan jantung. Saat kita melihat atau terlibat dalam kejutan yang benar-benar out-of-blue, ini bisa memicu peningkatan denyut jantung dan tekanan darah secara tiba-tiba. Namun, kita semua akan mengalami emosi ini dalam hidup kita sendiri dan hidup melalui mereka. Umumnya, orang yang sudah memiliki penyakit jantung atau faktor risiko kuat untuk itu, lebih cenderung terkena dampaknya.

Sebuah kondisi yang disebut Takoesubo cardiomyopathy juga dikenal sebagai “broken heart syndrome”, memiliki kemungkinan meniru serangan jantung namun agak berbeda. Wanita lebih mungkin mengalami hal ini terutama selama masa kesedihan yang mendalam. Gejala mirip serangan jantung dapat menyebabkan gagal jantung mendadak yang diperkirakan disebabkan oleh kejang arteri. Begitu kesedihan berkurang dan pengobatan diberikan, gagal jantung sering sembuh sendiri.

3. Ekstrim dingin

Saat cuaca berubah es dingin ini bisa menyebabkan arteri menyempit menyebabkan tekanan darah mendadak meningkat. Jika ini dikombinasikan dengan aktivitas fisik seperti menyekop salju, ketegangan bisa menyebabkan serangan jantung. Setiap tahun, lebih dari 11.000 orang akan pergi ke ruang gawat darurat setelah menyekop salju dengan setidaknya tujuh persen di antaranya menderita penyakit jantung.

4. Makan makan besar

Ubat Gout Gozout

Kita semua tahu perasaan “Thanksgiving stuffed.” Saat itulah kita sudah terlalu banyak makan daripada yang seharusnya dan untuk beberapa orang, makanan yang berat terkadang bisa memicu serangan jantung. Alasan dipercaya bertanggung jawab atas hal ini adalah bahwa makan meningkatkan kadar hormon epinephrine yang dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

5. Memiliki kondisi medis terkait lainnya

Anda mungkin tidak menderita penyakit jantung tapi Anda mungkin memiliki kondisi medis lain yang membuat Anda berisiko terkena serangan jantung. Jika seseorang memiliki kondisi seperti ini, mereka disarankan untuk juga menemui ahli jantung selain dokter reguler mereka.

Berikut adalah daftar kondisi tertentu yang diketahui dapat meningkatkan risiko serangan jantung:

· Rheumatoid arthritis, lupus, dan penyakit radang lainnya yang bisa menyebabkan radang pada pembuluh darah.

Preeklampsia (tekanan darah tinggi selama kehamilan)

· Gestational diabetes – ini bisa sangat meningkatkan risiko serangan jantung

· Sleep apnea – ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung hingga 30 persen

· Radiasi sebelumnya ke dada – terutama untuk kanker payudara kiri yang bisa merusak jantung

Delapan tips untuk makan sehat

Kunci untuk diet sehat adalah dengan:

Makanlah jumlah kalori yang tepat untuk seberapa aktif Anda, sehingga Anda menyeimbangkan energi yang Anda konsumsi dengan energi yang Anda gunakan. Jika Anda makan atau minum terlalu banyak, Anda akan menambah berat badan. Jika Anda makan dan minum terlalu sedikit, Anda akan menurunkan berat badan.

Makan berbagai macam makanan untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan diet seimbang dan tubuh Anda menerima semua nutrisi yang dibutuhkannya.
Dianjurkan agar pria memiliki sekitar 2.500 kalori per hari (10.500 kilojoule). Wanita harus memiliki sekitar 2.000 kalori per hari (8.400 kilojoule). Kebanyakan orang dewasa mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka butuhkan, dan harus mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Basis makanan Anda pada karbohidrat bertepung

Karbohidrat berlemak harus membuat lebih dari sepertiga makanan yang Anda makan. Mereka termasuk kentang, roti, nasi, pasta dan sereal.
Pilih varietas gandum (atau makan kentang dengan kulitnya) bila Anda bisa: mereka mengandung serat lebih banyak, dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Sebagian besar dari kita harus makan lebih banyak makanan bertepung: cobalah untuk memasukkan setidaknya satu makanan bertepung dengan setiap makanan utama. Beberapa orang menganggap makanan tepung mengandung penggemukan, tapi gram untuk gram karbohidrat yang dikandungnya mengandung kurang dari setengah kalori lemak.

Awasi lemak yang Anda tambahkan saat Anda sedang memasak atau menyajikan jenis makanan ini karena itulah yang meningkatkan kandungan kalori, misalnya minyak pada keripik, mentega pada roti dan saus krim pada pasta.

Makan banyak buah dan sayuran

Sebaiknya kita makan setidaknya lima porsi aneka buah dan sayuran setiap hari. Ini lebih mudah daripada kedengarannya.
Mengapa tidak memotong pisang di atas sereal sarapan Anda, atau menukar camilan pertengahan pagi Anda dengan normal untuk sepotong buah segar?
Jus buah 100% tanpa sembarangan, jus nabati dan smoothies hanya bisa dihitung sebanyak maksimal satu porsi dalam 5 A DAY. Misalnya, jika Anda memiliki dua gelas jus buah dan smoothie dalam satu hari, itu masih hanya dihitung sebagai satu porsi.

Makan lebih banyak ikan – termasuk sebagian ikan berminyak

Triple T Dr Azlan

Ikan merupakan sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Usahakan makan setidaknya dua porsi ikan seminggu, termasuk setidaknya satu porsi ikan berminyak. Ikan berminyak mengandung lemak omega-3, yang bisa membantu mencegah penyakit jantung.

Ikan berminyak meliputi:

  • ikan salmon
  • ikan kembung
  • ikan trout
  • ikan haring
  • tuna segar
  • sarden
  • Pilchard.
  • Ikan non-berminyak meliputi:
  • haddock
  • plaice
  • coley
  • ikan kod
  • tuna kaleng
  • skate
  • semacam ikan

Jika Anda sering makan banyak ikan, cobalah untuk memilih selebar mungkin.

Anda bisa memilih dari yang segar, beku dan kaleng: tapi ingat ikan kalengan dan asap bisa tinggi garam.

Kurangi lemak jenuh dan gula

Lemak jenuh dalam makanan kita

Kita semua membutuhkan lemak dalam makanan kita, tapi penting untuk memperhatikan jumlah dan jenis lemak yang kita makan. Ada dua jenis lemak utama: jenuh dan tak jenuh. Terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah, yang meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung.

Rata-rata pria seharusnya tidak memiliki lemak jenuh lebih dari 30g sehari. Rata-rata wanita seharusnya tidak memiliki lemak jenuh 20g sehari, dan anak-anak seharusnya kurang dari orang dewasa.

  • Lemak jenuh banyak ditemukan pada makanan, seperti:
  • Keju keras
  • Kue
  • biskuit
  • Sosis
  • krim
  • mentega
  • pai.

Cobalah untuk mengurangi asupan lemak jenuh Anda, dan pilihlah makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti minyak nabati, ikan berminyak dan alpukat.

Untuk pilihan yang lebih sehat, gunakan hanya sejumlah kecil minyak sayur atau lemak rendah lemak, bukan mentega, lemak babi atau ghee. Bila Anda memiliki daging, pilihlah potongan tanpa lemak dan potong lemak yang terlihat.

Gula dalam makanan kita

Mengonsumsi makanan dan minuman secara teratur dengan kadar gula tinggi meningkatkan risiko obesitas dan kerusakan gigi.
Makanan dan minuman manis, termasuk minuman beralkohol, seringkali mengandung energi tinggi (diukur dalam kilojoule atau kalori), dan jika dimakan terlalu sering, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Mereka juga bisa menyebabkan kerusakan gigi, terutama jika dimakan di sela waktu makan.

Banyak makanan kemasan dan minuman mengandung jumlah gula bebas yang sangat tinggi. Gula bebas adalah gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman, atau ditemukan secara alami dalam madu, sirup dan jus buah tanpa pemanis.

Mengurangi:
minuman bersoda manis
minuman beralkohol
sereal sarapan manis
Kue
biskuit
kue kering

Makanan ini mengandung gula tambahan: ini adalah jenis gula yang harus kita tebang, bukan gula yang ditemukan pada hal-hal seperti buah dan susu.

DITEMUKAN OBAT HERBAL ALAMI, untuk penyakit HIV AIDS

HIV

HARAPAN BARU BAGI PENDERITA HIV AIDS, sebelum membahas pengobatan herbal apa sih yang bisa membantu penderita HIV AIDS?  kita akan sedikit memberikan wawasan dan pembahasan tentang penyakit HIV AIDS yang selama ini dikenal sebagai penyakit yang menakutkan.

Pengertian HIV

Pengertian HIV merupakan singkatan dari ‘Human Immunodeficiency Virus’. HIV adalah suatu virus yang dapat menyebabkan penyakit AIDS.

Pengertian AIDS

Definisi AIDS adalah singkatan dari ‘Acquired Immunodeficiency Syndrome / Acquired Immune Deficiency Syndrome’ yang menggambarkan berbagai gejala dan infeksi yang terkait dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Jadi, Virus HIV sebagai penyebab AIDS. Tingkat HIV dalam tubuh dan timbulnya berbagai infeksi tertentu merupakan indikator bahwa infeksi HIV telah berkembang menjadi AIDS. Virus ini menyerang manusia dan menyerang sistem kekebalan (imunitas) tubuh, sehingga tubuh menjadi lemah dalam melawan infeksi. Dengan kata lain, kehadiran virus ini dalam tubuh akan menyebabkan defisiensi (kekurangan) sistem imun.

Baca juga : Obat HIV AIDS

Continue reading

Alergi

Alergi wewangian: penderita harus menghindari alergen secara konsisten

Wewangian bisa membangkitkan kenangan dan emosi; Mereka bisa merangsang atau bersantai. Tapi wewangian tidak hanya menyenangkan: Terutama penderita alergi dapat menggunakan masalah penyebabnya yang meningkat.

AlergiDari wewangian sehari-hari kita hampir tidak bisa membayangkan: Mereka digunakan dalam kosmetik, deterjen, produk pembersih dan obat-obatan. Semakin banyak toko, hotel dan bioskop mencoba bernyawa dengan memanfaatkan kamar untuk menginap. Ada yang diketahui sekitar 3000 wewangian berbeda.

Mereka berasal dari sumber alami seperti sayuran, sekresi hewan, atau senyawa sintetis dari laboratorium kimia. Partial menggabungkan pengembang wewangian hingga 100 zat individu menjadi satu kesan bau. Karena aroma sering menjadi elemen pemasaran untuk produk atau merek, komposisinya adalah rahasia yang dijaga ketat.

Terlepas dari persyaratan deklarasi untuk kosmetik, konsumen akan menemukan pada banyak paket hanya parfum kolektif, aroma, aroma atau rasa dan bukan daftar komponen individu. Produk untuk scenting tidak dideklarasikan; Dengan cara ini baik pengguna maupun pembeli, bahan apa yang digunakan.

Sebagai alergi kontak tidak dapat disembuhkan, penderita harus menghindari alergen secara konsisten. Karena dengan setiap kontak baru, gejalanya bisa menyesuaikan lagi. Namun, parfum tertentu bisa dihindari jika Anda tahu isinya. Produk kosmetik itu dimungkinkan berkat deklarasi wajib.

Mereka yang mengira mereka alergi terhadap kosmetik atau bahan dalam deterjen harus menghubungi dokter kulit. Ini adalah pencarian pertama dalam diskusi tentang kemungkinan pemicu alergi kontak. Parfum yang dicuri dicurigai, dokter biasanya mencoba untuk mengidentifikasi pemicu melalui uji tempel. Alergen yang dicurigai diuji seperti yang diterapkan pada kulit dan kemungkinan reaksi yang diamati.

Meskipun para ilmuwan telah mengasumsikan bahwa dalam jumlah kecil tersebut tidak ada eksim kontak yang dapat diharapkan. Tapi kulit yang sangat sensitif mungkin menunjukkan gejala. Menurut alergen aroma Detergen harus diidentifikasi dan di deterjen, pelembut kain dan produk pembersih, jika ada pada konsentrasi sekitar 0,01 persen pada produk. Untuk komoditas seperti lilin wangi, dupa, mainan atau kertas dan penyegar ruangan, saat ini tidak ada peraturan atau kewajiban deklarasi.

Reaksi parfum biasanya dipicu oleh kontak langsung alergen dengan kulit. Penelitian terbaru menunjukkan, bagaimanapun, bahwa mungkin ada reaksi oleh alergen di udara.
Pada konsentrasi yang lebih rendah, reaksi kulit tidak terwujud. Masih belum jelas, seperti sebelumnya, efek dari wewangian dosis rendah di udara jika dihirup dalam jangka waktu lama atau beraksi pada kulit. Selain itu, wewangian bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala atau bahkan serangan asma di udara bahkan di kalangan individu sensitif seperti penderita asma. Parfum Alergi dan konsumen dengan kulit sensitif dapat menggunakan kosmetik, deterjen dan pembersih bebas wewangian opsional.

Sumber: allhealthinformationarticle.blogspot.com

Manfaatkan binatang lintah untuk kesehatan

Kami yakin anda tahu binatang yang namanya lintah. Lintah merupakan binatang kecil yang biasanya hidupnya di daerah rawa-rawa atau di area yang lembab. Binatang yang kecil ini dikenal sekali dengan hewan penghisap darah, karena cara bertahan hidupnya dengan menghisap darah. Oleh karenanya terkadang orang juga takut dihisap lintah terutama bagi mereka yang hidupnya di rumah yang dekat dengan sungai atau sawah, terutama di area lembab.

minyak lintah papua asli

Dan sepertinya diluar dugaan bahwa disebalik binatang lintah yang dikenal sebagai binatang penghisap darah ini memiliki kegunaan yang dibutuhkan untuk kesehatan. Oleh karenanya, banyak orang yang membudidayakan lintah baik dengan membuat kolam sendiri atau dengan memelihara di rawa-rawa dengan jaring khusus.

Minimal ada 2 kategori pemanfaatan hewan lintah yang hingga sekarang masih digunakan yaitu lintah yang dipakai untuk terapi sedot darah dan satu lagi lintah yang diambil minyaknya untuk mengatasi keluhan pria dewasa.

1. Terapi pengobatan sedot lintah
Terapi pengobatan sedot lintah adalah pengambilan darah oleh lintah pada anggota tubuh yang diduga aliran darahnya kurang lancar. Binatang lintah yang dipakai haruslah sekali pakai,tidak boleh digunakan ulang. Biasanya terapi ini digunakan untuk melancarakan aliran darah.

2. Minyak lintah untuk keluhan pria
Hewan lintah bisa diambil minyaknya dengan cara dan media yang beraneka macam. Cara dan media yang digunakan biasanya menghasilkan warna minyak lintah yang berbeda seperti warna merah, kuning atau hitam. Kegunaan minyak lintah untuk mengobati keluhan pria ini sudah banyak dilakukan sejak nenek moyang.

Jangan anda sepelekan tentang manfaat hewan lintah seperti yang disebutkan diatas karena sangat efektif dan banyak orang yang telah membuktikannya. Untuk melakukan terapi pengobatan sedot lintah, anda bisa ke pengobatan tradisional yang melayani terapi sedot lintah ini.
Akan tetapi untuk terapi pengobatan dengan minyak lintah, anda bisa membeli minyak lintah secara online. Dan perlu diketahui, bahwa minyak lintah terbaik adalah yang dari papua, carilah minyak lintah papua asli untuk hasil yang optimal.

 

Cara Cepat Memutihkan Wajah Menggunakan Bahan Alami

Cara Cepat Memutihkan Wajah Menggunakan Bahan Alami – Bila tidak mau mengorbankan kesehatan kulit wajah, seharusnya pastikan cara membuat cerah wajah dengan alami, karna cara tersebut tidak menggunakan bahan kimia yang dapat mengakibatkan iritasi pada kulit yang peka. Sayangnya, cara alami tidaklah cara yang instan, perlu ketelatenan dan kerutinan untuk memperoleh hasil yang paling baik. Sedang bila menginginkan hasil yang cepat, jadi krim pemutih wajahlah yang dapat jadi pilihan. Namun pemakaian kosmetik maupun krim pemutih wajah begitu rawan pada iritasi dan alergi, mengingat bahan kimia yang digunakannya cukup banyak.

Cara Memutihkan Wajah Dengan Alami

Memutihkan Wajah dengan Mentimun dan Susu

Dengan mengkomninasikan ke-2 bahan itu bisa melakukan perbaikan struktur kulit dan melindungi kwalitas kulit, langkah tersebut pas untuk semuanya type type kulit.

Cara cukup gampang ladies, yakni :
Sediakan 1 sendok makan juice mentimun serta 1 sendok makan susu.
Kemudian campur ratakan ke-2 bahan itu hingga jadi pasta.
Setelah itu berikan pada kulit wajah dengan rata, seperti masker.
Paling akhir diamkan sepanjang 20 menit, lantas bersihkan serta bersihkan dengan air.
Kerjakan langkah tersebut dengan teratur satu minggu 2 hingga 3 kali.

Memutihkan Wajah dengan Jeruk nipis dan telur

Kombinasi ke-2 bahan alami ini dapat jadikan jadi masker wajah yang dapat membuat cerah kulit wajah. Langkahnya tidak susah, cuma dengan memeras satu buah jeruk nipis lalu campur air perasan jeruk itu dengan putih telur. Sesudah tercampur dengan rata, berikan di wajah serta diamkan sepanjang kurang lebih 20 menit. Cara paling akhir yakni bersihkan wajah dengan memakai air hangat.

Memutihkan Wajah dengan Tomat

Lycopene yang ada pada kandungan tomat nyatanya bermanfaat untuk dapat membuat cerah kulit wajah serta sangat bagus untuk menyingkirkan jerawat.

Senyawa anti-oksidan yang terkecuali lycopene yang ada pada tomat sangat bagus untuk menahan rusaknya karena radikal bebas dan dapat membuat perlindungan kulit wajah dari uv radiasi cahaya matahari dan dapat untuk memberikan nutrisi kulit serta jadikan buat wajah jadi lebih cerah berseri.

Kamu dapat buat masker tomat untuk kulit wajah, caranya seperti berikut :

  • Jus halus tomat sampai jadi pasta
  • Terapkan segera di wajah, biarlah sekurang-kurangnya 15-20 menit
  • Cucilah dengan air hangat, lap dengan handuk bersih

Memutihkan Wajah dengan Air Beras

Air beras begitu efisien untuk memutihkan wajah secara cepat jika dikerjakan dengan teratur. Saat Kamu mencuci beras untuk memasak nasi, ambillah air beras pada cucian awal. Rendam kurang lebih 6 jam atau dari pagi sampai sore. Kemudian pakai untuk membersihkan wajah. Agar hasil memuaskan, kerjakan setiap hari. Dan akhirnya wajah akan tampak putih serta sehat.

Sumber: manfaat.co

5 Metode Menambah Berat Tubuh Tanpa Suplemen

Memiliki tubuh berisi tentu menjadi problem untuk penampilan. Tetapi memiliki badan yang terlampau kurus mungkin jauh lebih menakutkan. Oleh karenanya, ketimbang terlampau kecil, seseorang lebih memilih gemuk atau memiliki berat badan yang ideal. Dan untuk mendapatkannya, kita pun diwajibkan untuk mengkonsumsi vitamin penambah berat tubuh.

Suplemen penambah berat badan sendiri banyak diperjual belikan di pasaran online ataupun offline. Namun soal kualitas, tak ada yang menjamin jika vitamin tersebut aman dan efektif meningkatkan berat badan.

Selain vitamin Anda juga dapat mencoba cara lainnya, yakni dengan upaya konvensional yang lebih aman dan gampang. Bukan Cuma itu. Selain mudah dan aman, metode ini juga jauh lebih efektif ketimbang mengonsumsi vitamin penambah berat tubuh.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Berikut ini ada empat tips mudah untuk meningkatkan berat tubuh anda jika dilakukan dengan tepat dan teliti maka hasilnya bisa dengan cepat dilihat.

1. Tingkatkan Intensitas dan Porsi Makan
Tingkatkan Porsi Makan
Jika biasanya Anda makan 2 – 3 kali sehari, untuk meningkatkan berat badan, Anda harus makan setidaknya 4 – 5 kali sehari. Dengan begitu Anda akan mendapat karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga, berat badan Anda pun akan cepat naik ke angka yang Anda harapkan.

2. Perbanyak Konsumsi Air Bening
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Di samping menambah intensitas dan porsi makan, Anda juga harus menambah konsumsi air putih. Kenapa? Karena di samping menjaga asupan mineral untuk badan, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi Anda dari dehidrasi. Oleh karenanya, Anda dianjurkan minum minimal 8 – 10 gelas air putih per hari untuk menjaga asupan mineral pada tubuh.

3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Cara menambah berat badan dengan cara ini sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda pun mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan.

Sumber karbohidrat juga tergolong banyak, seperti dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung pun bisa Anda jadikan sebagai sumber karbohidrat terbaik.

4. Cukupi Kebutuhan Lemak
Cukupi Kebutuhan lemak
Tak jauh berbeda dengan metode nomor 3, metode menambah berat badan secara alami ini juga bisa Anda terapkan untuk menambah berat badan dengan cepat. Sebab, hanya dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain, berat badan Anda akan bertambah dalam hitungan minggu.

Tak perlu repot-repot membeli vitamin untuk menambah lemak. Sumber lemak sendiri sudah tersedia pada banyak makanan yang Anda makan dalam konsumsi makanan sehari-hari, seperti :

  • Minyak sayur
  • Kelapa
  • Ikan
  • Jagung
  • Dan beberapa makanan lainnya.

5. Perbanyak Cemilan dan Susu
Cemilan dan Susu
Tidak Hanya efektif, tips untuk menambahkan berat badan ini juga sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat tubuh di bawah rata-rata. Pasalnya, hanya dengan menambah cemilan dan susu, berat badan Anda akan signifikan naik setelah 3 – 4 minggu penerapan.

Penerapan cara ini tak begitu sukar. Cukup dengan ngemil dan minum susu di sela-sela jam makan, berat badan Anda akan naik setelah jangka waktu yang telah dijelaskan sebelumnya.

Sumber: gemuk plus

5 TEAS TERBAIK UNTUK KERUGIAN BERAT

Secangkir teh yang mengepul adalah minuman yang sempurna untuk menenangkan sakit tenggorokan, menghangat pada malam musim dingin, atau menyaksikan pesta minum-minum Downton Abbey. Tapi teh tertentu juga cocok untuk melakukan sesuatu yang lain-membantu Anda menurunkan berat badan ekstra.

Masing-masing dari 5 Teh Terbaik untuk Berat Badan memiliki sifat perorangan, sifat ajaib, dari meremehkan hormon kelaparan Anda untuk meningkatkan kalori Anda secara harfiah – melelehkan lemak yang tersimpan di sel lemak Anda. Oh, dan mereka juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes juga. (Stick sampai 3-4 gelas – atau kantong teh – teh per hari, dan pilih varietas yang diseduh di atas botol untuk menghindari kalori dan pemanis ekstra.)

Inilah daftar lengkap, pujian dari buku baru revolusioner saya, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, yang menunjukkan kepada Anda bagaimana cara makan dan minum – dan masih menyusut!

5. THE METABOLISM BOOSTER

Teh hijau, Triple T Dr Azlan

Triple T Dr Azlan

KARENA ITU: Membuka sel-sel lemak Anda

Sebelum berolahraga, lakukan efek peledakan lemak dengan menyeruput secangkir teh hijau. Dalam sebuah penelitian 12 minggu terakhir, peserta yang menggabungkan kebiasaan sehari-hari 4-5 cangkir teh hijau setiap hari dengan sesi berkeringat 25 menit kehilangan rata-rata dua pound lebih banyak daripada senam minum teh. Terimakasih pada senyawa teh hijau yang disebut katekin, pejuang tikus pipih yang meledakan jaringan adiposa dengan memicu pelepasan lemak dari sel lemak (terutama di perut), dan kemudian mempercepat kemampuan hati untuk mengubah lemak menjadi energi.

 

4. THE POUND-A-WEEK MELTER

Teh oolong

KARENA ITU: Meningkatkan metabolisme

Oolong, nama Cina untuk “naga hitam”, adalah teh ringan dan ringan yang, seperti teh hijau, juga dilengkapi dengan katekin, yang membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme lemak (lemak). Sebuah studi di Chinese Journal of Integrative Medicine menemukan bahwa peserta yang secara rutin minum teh oolong kehilangan enam pon selama periode enam minggu.

3. CRUGHER CRAVINGS

Teh mint

KARENA ITU: Omong kosong dari kudapan

Isi cangkir teh besar dengan teh peppermint yang menenangkan, dan hiruplah dirimu kurus! Sementara aroma tertentu bisa memicu rasa lapar (tipuan yang telah diketahui Cinnabon sejak lama), yang lain benar-benar bisa menekan nafsu makan Anda. Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Neurological and Orthopedic Medicine menemukan bahwa orang yang mengendus peppermint setiap dua jam kehilangan rata-rata 5 pound sebulan. (Meskipun teh relatif rendah di kafein – sekitar 25% dari apa yang bisa diberikan secangkir kopi – varietas tanpa kafein bagus untuk diadukan untuk mengobati waktu tidur yang menenangkan.) Pertimbangkan juga menambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke bantal atau membakar Lilin minty untuk mengisi ruangan dengan aroma pelangsing.

2. BLOCKER FAT

Teh putih

KARENA ITU: Mencegah sel-sel lemak baru terbentuk

Teh putih dikeringkan secara alami, sering di bawah sinar matahari, menjadikannya sumber antioksidan paling sedikit diproses dan terkaya di antara teh (sebanyak tiga kali lebih banyak polifenol sebagai teh hijau!). Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa teh putih secara bersamaan dapat meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak) dan menghambat adipogenesis (pembentukan sel lemak) karena tingginya kadar bahan yang dianggap aktif pada sel lemak manusia.

1. THE HUNGER HALTER

Rooibos Tea

KARENA ITU: Mengatur hormon penyimpanan lemak

Teh Rooibos dibuat dari daun tanaman “semak merah”, tumbuh secara eksklusif di wilayah Cederberg kecil Afrika Selatan, dekat Cape Town. Apa yang membuat teh rooibos sangat baik untuk perut Anda adalah flavonoid unik dan kuat yang disebut Aspalathin. Penelitian menunjukkan senyawa ini dapat mengurangi hormon stres yang memicu kelaparan dan penyimpanan lemak dan terkait dengan hipertensi, sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Yup, terkadang ketel bisa seefektif kettlebell.