Cara Mudah Mengatasi Tidur Mendengkur

Mendengkur merupakan suatu kejadian yang disebabkan oleh adanya getaran pada struktur pernafasan, sehingga dapat menghasilkan suara, baik suara lembut ataupun keras. Suara yang dihasilkan juga biasanya dapat mengganggu indra pendengaran. Aktifitas ngorok ini juga bisa disebabkan karena adanya penyakit obesitas, dari minuman keras, mengonsumsi obat tidur, posisi tidur yang tidak menentu, adanya kelainan pada hidung dan tenggorokan.

JualSDMagnetics.com Jika mendengkur terjadi pada anak – anak yang masih kecil, hal ini bisa disebabkan oleh adanya sakit amandel yang kian membesar. Perlu anda ketahui bahwa mendengkur merupakan salah satu gejala yang bisa disebabkan oleh adanya penyakit yang serius, untuk itu anda perlu berhati – hati jika anda mengalami hal seperti ini. Namun anda tidak perlu khawatir jika mengalami hal seperti ini, karena pada kali ini akan dijelaskan mengenai cara mudah mengatasi tidur mendengkur.
Langkah awal untuk mengatasi tidur mendengkur adalah dengan mengubah posisi tidur anda. Ternyata dengan posisi tidur ini juga bisa membuat anda tidur mendengkur. Menurut beberapa penelitian, dengan tidur terlentang, dapat menyebabkan tidur mendengkur. Hal ini wajar saja jika terjadi karena ketika anda tidru lidah anda akan bertumpu pada punggung, dan lidah juga akan menuju langit – langitlunak, sehingga menutupi mulutdan dinding tenggorokan, hal seperti inilah yang menyebabkan terjadinya ngorok. Cara mengatasi yyang kedua adalah tidur yang cukup.

Baca Juga  Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Wajah dan Kecantikan

Dengan tidur yang cukup anda tentu dapat mengurangi resiko terjadinya tidur mendengkur. Karena jika anda kelelahan, maka kondisi otot – otot akan berada diposisi tegang.

Langkah mengatasi tidur mendengkur selanjutnya anda dapat menghirup air hangat. Dimana air hangat ini memiliki fungsi untuk melewatkan sumbatan yang ada di tengorokan ataupun pada hidung. Lakukanlah hal ini secara rutin dan dilakukan sebelum anda tidur. Dengan hal ini tentu anda dapat membantu hidung anda menjadi lega, dan tentunya juga membantu anda dalam melakukan pencegahan dalam tidur mendengkur. Meskipun cara mengatasinya dengan cara sederhana, tentu dapat membantu anda nantinya ketika anda mengalami tidur mendengkur.