Buah Untuk Luka Diabetes

Buah Untuk Luka Diabetes ~ Semangka adalah biasanya musim panas favorit. Meskipun Anda mungkin ingin hidangan beberapa memperlakukan manis di setiap kali makan, atau membuat Anda pergi-untuk musim panas Makanan Ringan, sangat penting untuk memeriksa informasi yang gizi pertama.

Buah Untuk Luka Diabetes

Jika Anda memiliki diabetes, Anda tahu betapa pentingnya adalah untuk menonton apa yang Anda makan dan memantau kadar gula darah Anda. Semangka yang sarat dengan gula alami. Tergantung pada diet Anda secara keseluruhan, ini mungkin memiliki dampak pada tingkat gula darah Anda. Jauhkan membaca untuk mempelajari bagaimana menambahkan semangka untuk diet Anda mungkin mempengaruhi Anda.

Apa yang dikatakan penelitian ?

Tidak ada penelitian langsung menghubungkan konsumsi semangka dan manajemen diabetes. Yang mengatakan, ada beberapa bukti untuk menyarankan bahwa makan semangka dapat membantu mengurangi risiko komplikasi tertentu yang berkaitan dengan diabetes.

Semangka berisi jumlah lycopene yang moderat. Ini adalah pigmen yang memberikan buah warnanya. Hal ini juga antioksidan kuat. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, lycopene dapat membantu mengurangi risiko untuk penyakit kardiovaskular. Menurut Mayo Clinic, penelitian menunjukkan bahwa lycopene yang ditemukan dalam tomat dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Kira-kira 68 persen dari orang-orang dengan diabetes yang usia 65 atau lebih tua mati dari beberapa jenis penyakit jantung. Enam belas persen dari orang-orang di die ini demografis stroke. Semangka sebagai obat luka diabetes yang efektif. Dengan ini dalam pikiran, American Diabetes Association mengklasifikasikannya diabetes sebagai salah satu dari tujuh dikontrol faktor risiko untuk penyakit jantung.

Baca Juga  Ikuti Cara Membuat Server Pulsa Paling Mudah Dan Cepat

Apa yang buah-buahan diabetes-ramah lainnya?

Meskipun makan semangka memiliki manfaat, Anda harus mempertimbangkan menyeimbangkan diet Anda dengan buah-buahan yang memiliki GI lebih rendah. Pastikan untuk mengambil buah segar sedapat mungkin, karena tidak ada gula tambahan apapun.

Jika Anda ingin membeli buah-buahan beku atau kalengan, ingat memilih untuk buah-buahan kalengan perendaman dalam jus buah atas sirup. Pastikan untuk membaca label dengan hati-hati dan mencari tersembunyi gula.

Buah kering dan jus buah harus dikonsumsi kurang sering daripada buah segar. Hal ini karena kepadatan kalori, konsentrasi gula dan ukuran kecil direkomendasikan porsi.

Buah-buahan diabetes-ramah dengan GI rendah meliputi:

  • Plum: 2 seluruh Plum telah GI 24 dan GL 4
  • jeruk: 1 ukuran rata-rata memiliki GI 25 dan GL 7
  • persik: 1 persik besar memiliki GI 28 dan GL 5
  • aprikot: aprikot seluruh 5 memiliki GI 34 dan GL 6
  • pir: 1 pir kecil memiliki GI 37 dan GL 2