Beberapa Cara Diet Alami Busui Sehat dan Aman

Ibu yang sedang menyusui memang sudah dapat dipastikan akan memasuki  tahap penambahan  berat badan sehingga banyak diantaranya ibu menyusui melakukan cara diet alami busui. Hal tersebut karena memang pada umumnya sebagian besar busui merasa resah dengan berat badannya yang semakin bertambah dari hari ke hari. Kenaikan berat badan yang terjadi pada masa kehamilan memang biasanya memiliki efek hingga pada masa menyusui. Tetapi dalam masa-masa itulah para busui merasa tertantang untuk memiliki berat badan normal kembali. Bagi Anda yang saat ini sedang berjuang untuk melakukan diet sehat dan aman berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan, diantaranya adalah:

 

  1. Jaga Keseimbangan Nutrisi Makanan

Menjaga keseimbangan nutrisi serta menjaga asupan makanan ketika menyusui termasuk kedalam salah satu cara diet alami busui yang bisa dilakukan dengan sangat aman. Pada umumnya busui memang akan cepat merasa lapar. Oleh sebab itu nutrisi yang dikonsumsi harus seimbang contohnya seperti sumber protein, sumber karbohidrat, dan sumber lemak. Ketiga nutrisi tersebut harus dikonsumsi secara seimbang supaya busui tidak mudah lapar.

  1. Mengkonsumsi Tiga Warna Sayur Dalam Setiap Harinya
Baca Juga  Update Harga dan Spesifikasi Oppo Neo 3 2017

Ibu hamil memang sangat baik untuk mengkonsumsi sayuran berwarna, minimal dua atau tiga warna setiap harinya. Karena sayuran tersebut  akan menyumbangkan vitamin serta mineral yang lengkap. Tiga porsi sayuran ini merupakan jumlah ideal sebagai cara diet alami menurunkan berat badan busui.

  1. Konsumsi Ikan Yang Kaya Omega 3

Ikan merupakan salah satu makanan sehat yang wajib dikonsumsi oleh busui. Selain untuk mendukung kesehatan jantung sang ibu dan bayi, cara ini juga berfungsi sebagai diet alami untuk menurunkan berat badan. Selain itu juga jenis ikan yang kaya akan omega 3 dapat mempengaruhi akan kecerdasan otak serta kesehatan mata anak pada masa pertumbuhan. Jenis ikan yang direkomendasikan adalah ikan tuna, ikan salmon, ikan nila, ikan lele, udang dan  kerang.

 

Seperti itulah tiga cara diet alami busui yang bisa Anda lakukan. Sebenarnya tak hanya ketiga cara diatas yang bisa dilakukan. Beberapa diantaranya yaitu:

  1. Hindari makanan manis
  2. Kurangi makanan yang mengandung lemak
  3. Konsumsi air putih yang cukup
  4. Olahraga secara teratur