APA LEBIH BAIK UNTUK ANDA: LAMA ATAU LIBURAN PENDEK?

Musim panas mereda dan itu berarti dua hal: Anda menghitung berapa akhir pekan lagi yang bisa Anda lakukan dalam liburan musim panas yang lalu atau Anda melihat ke depan beberapa bulan ke depan, ketika cuaca dingin dan berangin, untuk membuat melarikan diri ke tempat yang lebih hangat.

Image result for vacation

Liburan bukan hanya kesempatan untuk melepaskan diri dari stres kerja dan stres kehidupan sehari-hari, tapi ini adalah waktu untuk bersantai, bersenang-senang, dan mengatur ulang sebelum kembali ke kehidupan normal Anda. Ada banyak penelitian yang melihat bagaimana liburan meningkatkan kesejahteraan Anda, menghilangkan stres Anda, dan membantu Anda mengisi ulang sebelum kembali bekerja dengan cara yang memberi dampak positif pada kesehatan Anda dengan cara mengurangi risiko serangan jantung dan depresi Anda. Selain itu, liburan dikreditkan dengan peningkatan kinerja dan kreativitas kerja.

Dengan manfaat liburan yang sehat bisa memberi Anda, Anda mungkin berpikir “semakin lama semakin baik.” Semakin hari Anda menghabiskan liburan dengan berurutan, semakin banyak manfaat kesehatan yang Anda dapatkan. Tapi satu penelitian mengatakan bahwa mungkin tidak demikian. Homestay Kuantan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Happiness Studies menemukan bahwa liburan yang lebih lama tidak selalu lebih baik daripada yang lebih pendek. Kesehatan dan kesejahteraan meningkat dengan cepat saat liburan dimulai, sering hanya dua hari menjelang liburan. Dan, menurut penelitian, kesehatan dan kesejahteraan puncak pada hari kedelapan liburan.

Takeaway dari penelitian ini? Ambil liburan yang lebih singkat dan lebih sering. Sejak kapan dan berapa lama Anda jauh dari bekerja untuk liburan sering kali bergantung pada jumlah waktu liburan yang Anda dapatkan, pendekatan ini mendorong Anda untuk menyebarkan waktu liburan Anda sepanjang tahun daripada menguangkan semuanya sekaligus untuk satu perjalanan panjang. .

Periset dalam penelitian ini menyamakan liburan dengan tidur – Anda perlu tidur secara teratur untuk pulih dari aktivitas siang hari dan tetap sehat; binging pada tidur tidak membuat Anda jauh jangka panjang baik. Begitu pula Anda membutuhkan pemulihan rutin dari pekerjaan dalam bentuk liburan agar tetap sehat dalam jangka panjang.

Baca Juga  Tips Perawatan Perabotan Wicker

Dan, berbicara tentang tidur, tergantung pada jenis liburan yang Anda jalani, kemungkinan Anda akan mendapatkan lebih banyak saat Anda pergi. Studi tersebut menemukan bahwa wisatawan tidur lebih lama dan lebih baik, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka selama dua minggu setelah liburan. Penyebab dan efeknya tetap tidak jelas – tim peneliti tidak dapat mengatakan jika liburan memungkinkan Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, atau jika liburan itu sendiri meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik dan kuantitas.

Beberapa hari sebelum liburan Anda memiliki manfaat tersendiri. Cukup antisipasi liburan Anda, apa yang akan Anda lakukan dan berharap ke tempat Anda akan memberi Anda penghargaan emosional yang lebih besar daripada melihat ke belakang dan mengingat perjalanan Anda saat Anda kembali ke rumah.

Pada hari pertama Anda kembali bekerja, efek positif yang dimiliki liburan Anda terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda telah “sepenuhnya pudar,” yang sangat masuk akal jika Anda pernah bermain e-mail mengejar permainan setelah beberapa hari jauh dari itu semua.

Otonomi yang Anda miliki saat liburan semakin meningkatkan manfaatnya. Sementara pergi, hari Anda tidak didikte oleh jam alarm, tenggat waktu, klien dan kebutuhan Anda yang lebih tinggi. Anda tidak perlu mengatur alarm untuk bangun dan Anda memutuskan bagaimana menghabiskan hari-hari Anda pada liburan, hanya melakukan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Anda mengendalikan waktu Anda.

Pikirkanlah: liburan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Jika Anda hanya melakukan satu perjalanan panjang setiap tahun, Anda hanya diberi kesempatan untuk menuai keuntungan ini satu kali. Tapi, jika Anda merencanakan PTO Anda dan menjadwalkan beberapa, perjalanan yang lebih pendek sepanjang tahun Anda, Anda akan menuai manfaat ini secara teratur.