7 Teh Herbal yang Akan Membuat Anda Lebih Sehat

Tidak ada yang lebih baik pada hari musim dingin yang dingin daripada secangkir teh herbal yang menenangkan. Tapi selain menjadi minuman keras yang lezat, pemanasan, bebas kafein, teh herbal memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari menenangkan perut bermasalah untuk mengurangi insomnia dan menenangkan pikiran yang bermasalah, ramuan herbal memiliki segala macam kekuatan penyembuhan. Minum teh herbal juga bisa menjadi sumber vitamin dan mineral.

Apa itu teh herbal?

7 herbal teas that will make you healthier

Teh herbal tidak benar-benar terbuat dari teh-yang merupakan jenis tanaman tertentu. Orang Prancis menggunakan kata tisane, yang sedikit lebih akurat, karena teh herbal benar-benar hanya infus daun, biji, akar atau kulit kayu, yang diekstraksi dengan air panas. Dengan meminum teh herbal dengan baik, kita mendapatkan semua manfaat tanaman dalam bentuk yang mudah dicerna.

Manfaat teh herbal

“Dengan banyak cara, kita bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari teh organik yang baik daripada dari pil vitamin,” kata ahli herbal Marianne Beacon dari Elderberry Herbals di Peterborough, Ont. “Anda mendapatkan manfaat hidrasi. Ada unsur sosial: Teh adalah sesuatu yang bisa Anda bagi dengan orang lain. Dan saat Anda minum teh herbal, Anda mendapatkan aromaterapi pada waktu yang sama dan itu adalah sesuatu yang tidak Anda dapatkan dari tablet! ‘

Itulah sebabnya jamu Toronto berbasis Marcia Dixon mengatakan teh herbal harus selalu direndam dalam bejana tertutup untuk mengandung minyak esensial yang bermanfaat. “Kalau tidak, kamar Anda baunya enak tapi Anda tidak menyimpan khasiat obatnya.”

Cara memilih teh herbal

Ketika memilih teh herbal, Dixon dan Beacon setuju bahwa penting untuk mencari produk bersumber dari bahan berkualitas tinggi. Jika Anda minum teh untuk mendapatkan manfaat pengobatan, maka jelasilah produk yang menambahkan hal-hal seperti minyak esensial atau rasa. Dan untuk benar-benar mendapatkan manfaat penuh dari minum teh herbal, pastikan Anda merendam teh atau kantong teh longgar Anda cukup lama dalam beberapa kasus, selama 10 sampai 15 menit untuk benar-benar membawa semua khasiat sehat.

‘Kapan pun Anda menelan sesuatu, Anda memberi tubuh Anda blok bangunan yang dibutuhkan untuk memproduksi jaringan dan hormon,’ kata Dixon. “Jika Anda minum teh setiap hari, Anda bisa membuat berbagai perubahan signifikan pada mood, kulit, rasa kesejahteraan dan energi Anda.”

Ada begitu banyak teh herbal yang indah untuk dipilih. Berikut adalah beberapa yang paling umum. Jangan takut mencoba sesuatu yang baru!

Teh peppermint

Halifax naturopath Colin Huska merekomendasikan minum teh peppermint untuk meredakan gejala gas perut dan kembung, dan untuk meredakan kejang otot. Ini juga baik untuk mual (tanpa muntah) dan untuk memanaskan tubuh dan membuatnya berkeringat. Jika gangguan pencernaan atau sakit maag adalah masalah, bagaimanapun, maka Dixon merekomendasikan untuk menghindari peppermint sama sekali. Teh peppermint juga bisa dibuat dengan menggunakan ramuan segar dari kebun – dan ini adalah salah satu ramuan termudah untuk tumbuh.

Teh jahe

Bantuan pencernaan besar lainnya, jahe bisa digunakan untuk mengekang mual, muntah atau sakit perut karena mabuk. Buatlah teh jahe segar dengan mendidihkan secarik jahe di kompor selama 10 sampai 15 menit-tambahkan jus lemon segar dan madu saat Anda kedinginan karena kombinasi pertarungan kuman yang kuat. Beacon juga menyarankan membuat teh dari bubuk jahe untuk mengusir dingin.

Teh kamomile

Teh menenangkan dan sedatif lembut yang terbuat dari bunga, teh chamomile bisa membantu insomnia. Ini juga bisa membantu pencernaan setelah makan. Huska merekomendasikan chamomile pada kasus batuk dan bronkitis, bila Anda menderita demam atau demam, atau sebagai obat kumur untuk pembengkakan mulut. Pastikan terjal dengan baik untuk mendapatkan semua manfaat obat.

Teh Rooibos

Tingginya vitamin C dan mineral lainnya, rooibo memiliki berbagai manfaat kesehatan. Teh minum yang mudah, sebagian besar ditanam di Afrika Selatan dan telah dipuji karena sifat antioksidannya – yang pada gilirannya membantu menangkal penyakit dan tanda-tanda penuaan. Hal ini juga telah terbukti membantu mengatasi masalah kulit yang umum, seperti eksim.

Teh lemon balm

Tanaman yang mudah tumbuh, lemon balsem sangat membantu untuk mengangkat semangat. ‘Ini bagus untuk para bla musim dingin,’ kata Deacon, ‘dan ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi.’ Dia menambahkan bahwa selai lemon aman untuk anak-anak dan dapat membantu mencegah mimpi buruk saat dikonsumsi sebelum tidur. Ramuan ini juga membuat es teh menyegarkan, dan bisa dibumbui dengan sirup lemon atau sirup maple.

Teh milk thistle dan dandelion

Saat dikonsumsi sebagai teh, milk thistle atau dandelion adalah pembersih hati yang lembut. “Mereka membantu hati untuk beregenerasi dan berfungsi pada kapasitas yang lebih tinggi,” kata Huska. “Mereka juga bisa membantu produksi empedu, yang bisa membantu proses pencernaan kita.”

Teh Rosehip

Rosehips adalah buah dari tanaman mawar dan merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit dan jaringan dan fungsi adrenal. Pertimbangkan untuk meraih teh rosehip saat Anda membutuhkan dorongan kesehatan.

Layari kami diĀ Triple T Dr Azlan

Baca Juga  Softlens mana yang bagus?